ACTIVITATS DIRIGIDES impartides per Gisela Rodríguez
Oferim un ventall complet d’activitats dirigides, des de les més intenses fins a les més suaus, adreçades a persones adultes que volen millorar la seva condició física de manera equilibrada, dinàmica i motivadora.
Les sessions combinen exercicis de tonificació muscular, condicionament cardiovascular, mobilitat articular, flexibilitat i coordinació, sempre al ritme de la música i adaptades a diferents nivells d’intensitat.
A qui s’adreça:
- Persones que busquen una activitat física integral i adaptable.
- Qui vulgui complementar altres entrenaments amb una pràctica global.
- Persones interessades a millorar la força, la resistència, la flexibilitat i la salut articular.
- Adequat tant per a qui prefereix intensitats mitjanes com per a qui busca opcions més suaus, segons el dia o la sessió.
Objectius:
- Millorar el to muscular.
- Millorar la resistència cardiovascular, la força i la composició corporal.
- Desenvolupar la coordinació, l’equilibri i el ritme mitjançant moviments fluids i coreografiats.
- Augmentar la mobilitat i la flexibilitat articular.
- Reduir tensions musculars i afavorir la relaxació.
- Fomentar la constància, la motivació i el plaer pel moviment.
